| 红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 470克 | 红薯粥热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于踢键子191分钟消耗的热量...300 | |||||
红薯粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、大米（适量）、适量的水（适量）
1/5. 米洗净泡一会，红薯切丁放入锅内，泡一小会
2/5. 开始煮，煮的过程中要经常看看，会溢出来
3/5. 煮的差不多后，不要接着盛出来，在锅里焐一会，然后盛出来，会很粘，糯糯的
4/5. 喜欢甜一点的可以加适量的白沙糖，搅拌均匀
5/5. 可以开吃啦，哈哈
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益气力、减肥等功效；可与水芹菜、芹菜、米面搭配；与仔鸡、柿子、海蟹相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、活血祛瘀、养胃等功效；可与绿豆、黑米、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯粥热量953 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克