| 手撕紫包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.20克 | 0.20克 |
| 总量 | 107克 | 手撕紫包菜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于换床单8分钟消耗的热量...150 | |||||
手撕紫包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫包菜（一个）、生抽（适量）、醋（适量）、盐（少许）、大蒜（适量）、辣椒（剁椒、干辣椒或生辣椒均可）（适量）、鸡精（少许）
1/6. 包菜洗净，用刀切开
2/6. 用手撕成片
3/6. 热锅放油，加入蒜
4/6. 加入辣椒，我这里用的是剁椒，炒出香味
5/6. 放入包菜，大火翻炒差不多一分钟，加入酸醋、生抽继续翻炒
6/6. 炒至七分熟，调入鸡精即可出锅
食材功效信息
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有减肥、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与青椒、木耳、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕紫包菜热量20 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克