| 卓sir的芝士火腿肠方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 474克 | 卓sir的芝士火腿肠方便面热量/卡路里1611千卡 | |||
 热量1611千卡，相当于洗衣服749分钟消耗的热量...129 | |||||
卓sir的芝士火腿肠方便面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
方便面（一碗）、火腿肠（一根）、鸡蛋（一个）、芝士（两片）
1/7. 原料图 p.s 红烧牛肉面做出来的口味不如香菇炖鸡 所以建议白汤底的面会比较好 不过还是请按照个人喜好去选择啦
2/7. 先加入调料包
3/7. 放入面饼
4/7. 铺上火腿肠切片
5/7. 在中间打入鸡蛋一枚
6/7. 最后铺上两片芝士片 然后加入适量水 没到面饼即可
7/7. 微波炉高火五分钟之后....当当当 香喷喷的卓sir秘制方便面出炉～味道还不错哦:P
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、养胃、益肾等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肌肤、润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防癌症等功效；可与茼蒿、干辣椒、羊排搭配；与地瓜、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、预防心血管疾病等功效；与杨桃、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 卓sir的芝士火腿肠方便面热量1611 千卡
- 脂肪64.51 克
- 蛋白质61.76 克
- 碳水化合物81.42 克
- 钠2641.8 毫克
- 钙889 毫克
- 铁12.75 毫克
- 钾564 毫克