| 椰汁马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 534克 | 椰汁马蹄糕热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于民族舞225分钟消耗的热量...270 | |||||
椰汁马蹄糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、椰汁（245毫升）、红糖（适量）、白糖（适量）
1/3. 备齐材料
2/3. 红糖浆=300ml清水+适量红糖粉+125g马蹄粉，白粉浆=一瓶椰汁+适量白糖+125g马蹄粉，调好后放锅一层红一层白的蒸熟，即可
3/3. 大功告成
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁马蹄糕热量1011 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物219.4 克
- 钠93.7 毫克
- 钙162 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾1212 毫克