| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 571克 | 桂花糯米藕热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于酒保488分钟消耗的热量...138 | |||||
桂花糯米藕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
藕（3个）、糯米（250克）、红糖（2勺）、冰糖（10颗）、白糖（2勺）、桂花（适量）
1/14. 准备个鱼碟
2/14. 藕挎皮儿
3/14. 切斜刀
4/14. 灌提前泡好的糯米
5/14. 用牙签斜对面插紧
6/14. 将藕放在锅里然后依次放入水，白糖，冰糖，红糖
7/14. 高压锅煮40分钟
8/14. 装碟放凉
9/14. 把牙签取下
10/14. 切片
11/14. 最后浇上桂花
12/14. 腌制12-24小时更佳
13/14. 糖尿病患者少吃
14/14. 纯DIY
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、凉血、开胃等功效；可与红螺、牛蒡、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、护发明目、补血等功效；可与枣（鲜）、红豆、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花糯米藕热量1122 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克