| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于健美操189分钟消耗的热量...280 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、干辣椒（2.3个）
1/3. 1:锅烧热倒油，油热关火倒鸡蛋翻炒3—4秒倒出备用！
2/3. 2:倒油油热放花椒，干辣椒，西红柿翻炒1—2分钟下鸡蛋一起翻炒！
3/3. 3:开水下面条，面条2开，下几根青菜（青菜即营养又能搭配颜色），将面条捞在碗里倒上西红柿鸡蛋就可以了。喜欢汤面可以在碗里加汤一碗香喷喷的西红柿鸡蛋面就做好了！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、保护肝脏等功效；可与圆生菜、桂圆、黄豆搭配；与雪莲果、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、防癌、帮助消化等功效；可与芥蓝、福寿鱼、西葫芦搭配；与海蟹、螃蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克