| 奶香布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 奶香布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于吃东西97分钟消耗的热量...90 | |||||
奶香布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（1盒）、炼奶（随意）
1/5. 准备好食材。
2/5. 把蛋打在容器中。
3/5. 放半盒牛奶。
4/5. 加人炼奶，搅拌均匀。
5/5. 水煮开后放入锅内蒸5分钟，放凉后冻一小会就好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、预防癌症等功效；可与西红柿、菠菜、明虾搭配；与雪莲果、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与米汤、韭菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克