| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 390克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡，相当于治安479分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（1杯，根据自己吃多少）、鸡蛋（1个）、火腿肠（50克）、少许盐（适量）、葱花（适量）
1/10. 面粉放在容器里，加入鸡蛋
2/10. 顺时针搅拌
3/10. 加入适量牛奶
4/10. 适量盐
5/10. 撒入葱花，搅拌均匀
6/10. 火腿肠切丁备用
7/10. 热锅上油
8/10. 迅速摆动锅底让液体均匀摊开
9/10. 翘边儿就可以翻面儿了
10/10. 完工
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、健脑益智等功效；可与基围虾、韭菜、明虾搭配；与豆浆、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润肌肤、解热毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋饼热量1197 千卡
- 脂肪21.41 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物78.82 克
- 钠925.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克