| 洋葱芹骨炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 410克 | 洋葱芹骨炒鸡肉热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于壁排球82分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱芹骨炒鸡肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1斤）、洋葱（半个）、芹骨（一颗）、盐（适量）、鸡精（适量）、蒜末（少许）、生抽（适量）
1/5. 把鸡肉洗干净，切成小块点的
2/5. 把鸡肉倒入沸水中焯一下水，捞出过过冷水，沥干备用
3/5. 切好洋葱，芹骨，蒜末
4/5. 热锅放油，倒蒜末洋葱芹骨下去炒一会，倒鸡肉下去，放盐鸡精生抽一起炒三分钟，放点水煮熟即可
5/5. 出锅。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气、止白带等功效；可与栗子、冬瓜、豇豆搭配；与兔肉、芥末、糯米相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、杀菌消炎、治疗高血压等功效；可与苹果、羊排、玉米搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱芹骨炒鸡肉热量574 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物10.74 克
- 钠83 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾486 毫克