| 鸡蛋蒸鲩鱼肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋蒸鲩鱼肠热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冰上掷石游戏25分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋蒸鲩鱼肠的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲩鱼肠（3副）、鸡蛋（2只）、花生油（少量）、盐（适量）、沙糖（少许）、姜丝（适量）
1/10. 买回3副鲩鱼肠
2/10. 把鱼肝和鱼肠分开，鱼肝洗干净备用。
3/10. 用小剪刀把鱼肠逐条剪开，清洗干净并剪短。
4/10. 把清洗干净的鱼肠和鱼肝放在碟子里放油盐糖调好味道。
5/10. 鸡蛋2只。
6/10. 把鸡蛋打开再放少许油盐。
7/10. 水开后中火先蒸鲩鱼肠5分钟，再把鸡蛋倒到鲩鱼肠里伴均匀一起再蒸3分钟就大功告成。
8/10. 试了一小口，幸福感骤来，呵呵！
9/10. 意犹未尽，继续尝、尝、尝……
10/10. 尝味道也尝去了半碟，哈哈哈……幸福如此简单！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、百合、小米搭配；与鹅、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋蒸鲩鱼肠热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克