西红柿牛肉面的热量和减肥功效

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西红柿牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	992克	西红柿牛肉面热量/卡路里1256千卡
热量1256千卡，相当于吹长号359分钟消耗的热量...210

西红柿牛肉面的做法共8个步骤

洋葱（适量）、牛肉（适量）、西红柿（适量）、面条（适量）、葱（适量）、盐（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、生粉（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、鸡精（适量）

1/8. 牛肉剁碎，加上盐、香油、料酒、生抽、省份、鸡精研制15-20分钟

2/8. 洋葱切片，西红柿切丁备用

3/8. 洋葱切片，西红柿切丁，葱备用

4/8. 起油锅，加入洋葱翻炒，炒至洋葱变软，颜色变暗，冒出香味，并加入少量盐

5/8. 加牛肉碎继续翻炒5分钟，加入西红柿继续翻炒

6/8. 此时，加入番茄酱和糖，根据个人口味来适量增加番茄酱，我个人喜欢酸甜一点的，可以多加一些。如果还喜欢再酸一点，可以加少许进口的原装西红柿酱，口味会更加酸一些

7/8. 烧水下面，下8-10分钟，捞起面条入冷水中放凉

8/8. 面条摆盘，再浇上诱人的西红柿牛肉酱，一道美味的西红柿意大利牛肉面就出炉啦！简单易做，好吃开胃！

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌消炎、预防高血压等功效；可与五花肉、苦瓜、猪骨搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、促进康复、止渴止涎等功效；可与大白菜、生姜、鸡蛋搭配；与海螺、木耳菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、抗癌、预防高血压等功效；可与圆白菜、芥蓝、山楂搭配；与南瓜、黄瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、降血压等功效；可与双孢蘑菇、牛头、肥瘦牛肉搭配；与素肚、豆干、冬枣相克，同食可能会引起不适；