| 糯米南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 糯米南瓜饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于爵士舞146分钟消耗的热量...288 | |||||
糯米南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
日本小南瓜（半个）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 南瓜切块上锅蒸熟，去皮，倒入适量糯米粉揉搓，再加入白砂糖，直到糯米不粘手即可（千万不能加水）
2/5. 先将一个个饼揉成一样大小的小圆球，再用牙签按压南瓜线条
3/5. 在顶部插上一个葡萄干即可
4/5. 水滚了后，将小南瓜放入锅里蒸熟，中火蒸大概12分钟即可，千万别蒸过头，会塌陷变形
5/5. 对了，蒸之前底部最好刷一层油，要不然会粘锅哦。蒸熟的小南瓜放置一会儿会光滑很多很可爱
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、活血行气、止虚汗等功效；可与枣（鲜）、百合、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米南瓜饼热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克