蒜蓉生菜的热量和减肥功效

1/5. 把生菜洗干净就可以，想叶子小点就直接用手撕小就可以，我正常都是叶子多大就多大的。

2/5. 烧一锅水，水里加一点盐，滴一滴油。（这样菜颜色会很好看，很绿很鲜艳）

3/5. 把蒜切碎越碎越好，在碗里蚝油放入一点就可以，有一块钱硬币那么大就行。酱油两勺再放一点淀粉然后加一点凉水搅拌开来，生菜多调料就多点菜少这些条件就少点。有香油的话也可以滴一滴在碗里。

4/5. 水烧开后把生菜放进锅里，菜会变的绿时就捞出来控水。摆盘子里就可以了。