| 香菇胡萝卜鲜肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 740克 | 香菇胡萝卜鲜肉饺子热量/卡路里2614千卡 | |||
 热量2614千卡，相当于单板滑雪415分钟消耗的热量...378 | |||||
香菇胡萝卜鲜肉饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、香菇（3个）、胡萝卜（1/3个）、盐（一勺）、五香粉（适量）、料酒（1勺）、鸡蛋（半个）
1/6. 香菇，葱和姜切碎，备用
2/6. 胡萝卜擦成丝儿，备用
3/6. 把准备好的香菇葱姜末放入，再把胡萝卜丝儿也放入，加入少量盐，五香粉和料酒，搅拌均匀，即可
4/6. 剩下就是包饺子的过程，这个因个人而议，我包的不是很好看，大概用时十五分钟
5/6. 包好了，就在锅里先大火烧水，水一定要埋过饺子，等水开了一个个放入饺子，水再次开了，关小火加入一瓢凉水，等再开了，再加入一瓢凉水，一共三次，这样煮出来的饺子才会筋道，等最后一遍开了，饺子也都飘了起来，熟了乘碗
6/6. 完成，营养又健康的饺子
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补虚、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、大蒜、紫菜搭配；与鲫鱼、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、抗血栓、降血压等功效；可与牛里脊、牛肉、带鱼搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、增加食欲等功效；可与西瓜、大米、莴笋搭配；与木瓜、苹果、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇胡萝卜鲜肉饺子热量2614 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物14 克
- 钠82.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾211 毫克