| 千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 258克 | 千层糕热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于越野摩托225分钟消耗的热量...240 | |||||
千层糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米粉（一斤）、生粉（一斤）、香兰草（一把）、椰子粉（10小包）
1/6. 将米粉，生粉和椰子粉倒进一和大盆里，加入水，用打蛋器搅拌成稀稀的
2/6. 取另一个盆，将其分成两份。
3/6. 把香兰草切碎用搅拌机加些水搅拌，挤出汁用。
4/6. 把香兰草的汁倒入其中一个盆机搅拌，变成绿色的
5/6. 起锅隔水用一个大盘子蒸，先放一大汤勺绿色的蒸熟，又添一勺白色的，从复添加直至差不多满盘，香兰糕就做好了。
6/6. 用刀子横竖切，慢慢取出来，摆盘成功。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、健脾、益气等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容护肤、减肥等功效；
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营养信息
- 千层糕热量901 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物170.8 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克