| 排骨煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 667克 | 排骨煲仔饭热量/卡路里1973千卡 | |||
 热量1973千卡，相当于念书1345分钟消耗的热量...88 | |||||
排骨煲仔饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、大米（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 凉水下锅抄排骨，水开后，大约3分钟捞出。锅里放油，葱，姜和排骨炒，少放点料酒，炒个7 8分熟就行，然后盛来，调料不要盛出来。
2/4. 把排骨放倒阿迪锅里，家里剩了半根胡萝卜切块也放里面了，淘好的米也放入，加入盐，鸡精，葱丝。
3/4. 盖上盖子，我家的是洛贝，安下米饭键。水没过大米就可以，千万不要太多水。很快就好了
4/4. 还好。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、生津液等功效；可与红薯、丝瓜、茄子搭配；与甘草、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益脾胃、润肠通便等功效；可与猕猴桃、胡萝卜、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨煲仔饭热量1973 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠50.5 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾659 毫克