| 适合小孩吃的阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 220克 | 适合小孩吃的阿拉棒热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于贴墙纸246分钟消耗的热量...180 | |||||
适合小孩吃的阿拉棒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（130克）、黄油（10克）、糖粉（30克）、鸡蛋清（50克）
1/3. 把所有材料混合，揉成面团，醒半个小时
2/3. 用擀面杖擀成厚5mm的长方形面团，切成细条，两手拿起两端扭几圈，放到铺了锡纸的烤盘里。
3/3. 烤箱预约175度5分钟。中层170度25分钟就好了。我的烤箱比较小，只有18L
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、舒缓肝气、去酒毒等功效；
