| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于骑马19分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（三个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 番茄切块，鸡蛋三个打在盘子里搅拌，放少量盐。
2/3. 放油，热锅，鸡蛋摊开，翻面，番茄下锅，爆炒，放点水，煮两分钟，
3/3. 出锅即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、美容、预防高血压等功效；可与芥蓝、三文鱼、鸡蛋搭配；与冰棍、土豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、防细菌感染等功效；可与银鱼、小米面、紫菜搭配；与桔子、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克