| 什锦藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 什锦藕丁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于越野摩托63分钟消耗的热量...240 | |||||
什锦藕丁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1节）、洋葱（适量）、火腿（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、生抽（适量）、香辣酱（适量）
1/11. 莲藕去皮洗干净切成小丁。
2/11. 洋葱洗干净切小块。
3/11. 火腿也切小丁。
4/11. 葱和青椒切小段。
5/11. 切好的藕丁在开水里淖一下，捞出沥干水分。
6/11. 锅中倒油，放葱花和花椒炒出香味。
7/11. 倒入切好的洋葱加生抽翻炒片刻。
8/11. 再倒入藕丁。
9/11. 放入火腿丁。
10/11. 再放入切好的青椒。
11/11. 加入两大勺香辣酱。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、止血、凉血等功效；可与牛蒡、虾米、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦藕丁热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克