| 大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 大米粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于割稻198分钟消耗的热量...198 | |||||
大米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（自己决定）
1/4. 锅里加水烧开，水的多少由自己爱吃稠稀来决定
2/4. 水开后，将头一天晚上洗完并泡好的米和水倒入锅中，米可泡可不泡，视自己的勤快程度和记忆能力来决定
3/4. 你可以边收拾自己或收拾东西来等待，五到十分钟就可以吃了
4/4. 最后依据自己的口味，可添加牛奶，麦片，蘑菇酱，咸菜
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、养胃、中和胃酸等功效；可与桂圆、黑豆、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大米粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克