虾皮萝卜丝饼的热量和减肥功效

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虾皮萝卜丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青萝卜	克	122千卡	33千卡	1.3克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
虾皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	755克	虾皮萝卜丝饼热量/卡路里1283千卡
热量1283千卡，相当于壁球107分钟消耗的热量...720

虾皮萝卜丝饼的做法共3个步骤

青萝卜（一个）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、虾皮（一把）、盐（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、芹菜叶（适量）、香油（适量）、蚝油（适量）

1/3. 萝卜擦丝，放在盆子里

2/3. 放入剁碎的芹菜叶（没有可以不放，放了味道更好），葱花姜末，虾皮，盐，一点点耗油，香油，磕一个鸡蛋，用筷子搅拌。边搅拌边加入面粉，面粉放少一点更好吃，只要能把萝卜丝粘合在一起就行了，放多了饼会硬（进行这个步骤的时候电饼铛可以打开预热了）

3/3. 电饼铛预热好，抹一点点油，用筷子挑一坨（→_→真的很像一坨嘛）放进去，筷子尖摊平（用筷子尖摊的话可以避免把饼压的太死，筷子尖在饼上戳几个眼，熟的快，入口也松软）。一坨一坨摊好，盖上盖子，大概4.5分钟就熟啦（翻不翻面都随意，电饼铛一般都是上下盖同时加热哒）～

青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、防止大脑老化、抗老防衰等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、防细菌感染等功效；可与小米、明虾、洋葱搭配；与桔子、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、降血压、保护心血管等功效；可与小白菜、丝瓜、白菜搭配；与红枣、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；