豆腐鲫鱼鲜汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、增强体抗力、美容抗皱等功效；可与薄荷、红豆、枸杞子搭配；与芥菜、山药、五花肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、温肺止咳、促进消化等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降低胆固醇、利小便、补脾益胃等功效；可与平菇、鳕鱼、比目鱼 搭配；与茭白、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、杀菌、排毒清肠等功效；可与粳米、武昌鱼、火腿搭配；与鸡翅、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；