| 蒸红薯丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 蒸红薯丸子热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于修建房屋55分钟消耗的热量...330 | |||||
蒸红薯丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、白糖（一小捏）、面粉（大约两小把）
1/5. 1，红薯削皮切滚刀块，放锅中蒸熟，大约10分钟左右
2/5. 熟后，用小勺碾匀成泥！放入白糖和面粉，一直用小勺碾匀（这样手就沾不到啦）
3/5. 开始撮成小丸子
4/5. 铺上一层薄薄的笼布（我是用的纱布）,表面涂上薄薄的一层油
5/5. 将小丸子放入，盖盖，大火约5分钟左右就可以啦，出锅凉一小会儿就可以盛盘开吃啦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、强肾阳、抗癌等功效；可与芹菜、猪排、糙米搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸红薯丸子热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克