| 韭菜花炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 395克 | 韭菜花炒鸡蛋热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于唱歌90分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜花炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（1把）、鸡蛋（两个）、红椒丝（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/7. 所需材料
2/7. 韭菜花洗净后切段
3/7. 鸡蛋打散
4/7. 热锅下油，把鸡蛋炒散后铲起备用。
5/7. 原锅里炒鸡蛋剩下的油，爆红椒丝
6/7. 下韭菜花急炒至断生。
7/7. 加鸡蛋炒，再加盐、鸡粉翻炒均匀，就可出锅。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、噎膈反胃等功效；可与牡蛎、豆腐、黄豆芽搭配；与蜂蜜、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、养血发胎等功效；可与干贝、辣椒、海虾搭配；与菠萝、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花炒鸡蛋热量181 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠230 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克