| 面包机最简单面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 520克 | 面包机最简单面包热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡，相当于打篮球170分钟消耗的热量...480 | |||||
面包机最简单面包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面包粉（2杯）、牛奶（190毫升）、鸡蛋（1个）、食用油（2勺）
1/2. 超市里卖的面包粉，预拌好的省去麻烦了，但还是有注意的
2/2. 先加牛奶鸡蛋，最后面粉，选择甜面包，和成团用手摁下不粘手即可，粘手加面，理想之后千万别打开盖了，第一次发酵停止即第二次转动後加植物油或黄油，等待烤好就可以了，不建议加料，发酵不是太好了
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、美容等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与橘子、韭菜、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、润肺利咽等功效；可与肥牛、基围虾、西红柿搭配；与田鸡、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、润肠等功效；
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营养信息
- 面包机最简单面包热量1358 千卡
- 脂肪114.81 克
- 蛋白质26.77 克
- 碳水化合物50.72 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克