| 香辣下饭橘子皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子皮 | 克 | 489千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 176克 | 香辣下饭橘子皮热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于水上排球163分钟消耗的热量...180 | |||||
香辣下饭橘子皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
橘子皮（依个人定）、姜，蒜，香油盐，辣椒酱，干辣椒，橄榄油（适量）
1/8. 橘子皮泡三十分钟，反复换水。
2/8. 放锅里煮二十分钟，放入姜一起煮，主要去橘味。
3/8. 这个时候你可以准备佐料了。
4/8. 橘皮煮好后反复洗，直到水没有混浊
5/8. 洗净后水一定要用菜篮沥干，切记哦！
6/8. 油下锅，蒜酱放锅里翻炒。
7/8. 橘皮下锅，翻炒一会后辣椒可以放了。也可以放点剁椒，依个人口味。
8/8. 一道既好看又好吃的香辣橘皮就做好了。是不是很诱人啊！
食材功效信息
橘子皮的热量278千卡（每100克）；具有解毒、健脾和胃、燥湿等功效；可与枳实、与苍术、厚朴搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣下饭橘子皮热量489 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物79 克
- 钠21 毫克
- 钙82 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾186 毫克