| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 381克 | 南瓜发糕热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于帆船运动151分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜发糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（适量）、南瓜（适量）、酵母（适量）、枸杞、葡萄干、大枣（适量）、食用油（适量）
1/3. 南瓜切小块上锅蒸二十分钟，越小块越容易弄烂
2/3. 南瓜加糖搅烂凉至40度加入低筋粉和酵母和面，发酵至两倍大，准备一个小盆抹上少许食用油，把面团放入，加上大枣，葡萄干，枸杞干
3/3. 上锅蒸25分钟即可
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防癌治癌、防前列腺等功效；可与火腿、牛里脊、绿豆搭配；与鸡肉、油菜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜发糕热量452 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克