| 西红柿鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 770克 | 西红柿鲫鱼汤热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于拖地板169分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿鲫鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、西红柿（适量）、葱、（适量）、姜、（适量）、大蒜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、八角（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、香葱（适量）、桂皮（适量）、香菜（适量）
1/4. 先把鱼裹面粉，下油炸！
2/4. 然后炒葱姜蒜八角出香味后炒西红柿！炒散西红柿加水、放鱼！
3/4. 之后放盐，醋、料酒，生抽，胡椒粉、鸡精！炖10-15分钟！
4/4. 出锅、撒上香葱香菜！美味！！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、健脾利湿、明目益智等功效；可与花生、蘑菇、木耳搭配；与猪里脊肉、蜂蜜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、抗癌等功效；可与黄鱼、圆白菜、芹菜搭配；与红薯、冰棍、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鲫鱼汤热量590 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠46.2 毫克
- 钙88.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾490 毫克