| 百合麦冬雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 50千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 麦冬 | 克 | 54千卡 | 359千卡 | 3.50克 | 5.20克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 816克 | 百合麦冬雪梨糖水热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于摆桌子356分钟消耗的热量...150 | |||||
百合麦冬雪梨糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
百合（30克）、麦冬（15克）、枸杞（10克）、梨（2个）、水（3升）、冰糖（据自己口味添加）
1/2. 百合麦冬枸杞提前泡半小时，汤锅中放入3升水，然后放入泡好的百合麦冬枸杞，雪花梨去皮去核切小块放入，放入冰糖，煮沸后可敞开一点锅盖，煮30-40分钟即可。
2/2. 这款汤水适合秋季，利咽补水。熬好的量适合2-3人早晚各一次。
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗癌、解毒等功效；可与糯米、枸杞、枸杞子搭配；与火腿、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有生津解渴、养阴润肺、润肺清心等功效；可与党参、川贝母搭配；与木耳、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋肾、保肝等功效；可与羊排、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、润肺、防癌等功效；可与姜汁、冰糖、核桃搭配；与鹅肉、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 百合麦冬雪梨糖水热量889 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物284.4 克
- 钠263.6 毫克
- 钙103 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾1037 毫克