| 鲜蟹冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 937克 | 鲜蟹冬瓜汤热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于蛙泳52分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜蟹冬瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（1只）、冬瓜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 鲜蟹一只洗净 。
2/8. 冬瓜去皮洗净切片。
3/8. 梭子蟹切小块 。
4/8. 水，冬瓜一起下锅 。
5/8. 煮至冬瓜七八分熟下蟹煮熟 。
6/8. 煮熟放盐，鸡精，装碗上桌 。
7/8. 成功！
8/8. 美味！
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补解毒、预防高血压、降血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与无花果、花生、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、消渴、解毒等功效；可与香菇、口蘑、鲤鱼搭配；与红螺、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜蟹冬瓜汤热量522 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠483.2 毫克
- 钙288.3 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾308 毫克