| 盖浇饭鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 可乐 | 克 | 125千卡 | 41千卡 | 0克 | 0克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 850克 | 盖浇饭鸡翅根热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于网球74分钟消耗的热量...420 | |||||
盖浇饭鸡翅根的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（4个）、白菜（半棵）、可乐（适量）、金针菇嫩笋（下饭菜）（适量）、米饭（适量）、盐（1勺）、酱油（适量）、白糖（半勺）、食用油（适量）
1/4. 米饭放电饭煲闷好
2/4. 做可乐鸡翅根 翅根用酱油腌制15分钟，炒锅放油将翅根炸至金黄色，油倒掉，放入可乐没过翅根为准，再放入食用酱油，糖，盐小火闷10分钟，收汁即可。
3/4. 炒白菜，炒锅放油，放白菜（白菜切条），放盐，十三香，水适量，翻炒熟位置放鸡精调味即可。
4/4. 装盘即可
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、利尿通便等功效；可与瘦肉、排骨、鸭腿搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
可乐的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解反胃、止痛、缓解疲劳等功效；可与美味提鲜、美味提鲜、美味提鲜搭配；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盖浇饭鸡翅根热量517 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质5.38 克
- 碳水化合物43.76 克
- 钠328 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.99 毫克
- 钾326 毫克