| 黄金土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 黄金土豆球热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于广场舞75分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金土豆球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个约拳头大小）、虾仁 鱿鱼（依个人喜好酌量）、盐 胡椒粉（依个人喜好添加）、姜末 葱花（依个人喜好添加）、鸡蛋（一个）、椰汁（少量）、鱼露（少量）、食用油（适量）
1/5. 土豆洗净去皮上蒸锅做成土豆泥。虾仁鱿鱼切丁，用盐，鱼露，胡椒粉，姜末，葱花腌制备用。
2/5. 把椰浆倒入土豆泥搅拌均匀，放入虾仁鱿鱼丁拌匀。
3/5. 烤箱预热（我家的烤箱只能调时间，温度和火力的具体参数大家自己研究吧实在抱歉），烤盘刷油，将步骤2团成丸子盛入烤盘放入烤箱烤制约15分钟后出箱。
4/5. 把每颗丸子均匀刷上鸡蛋液。
5/5. 在烤制20分钟即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、美容养颜等功效；可与牛里脊、豇豆、醋搭配；与香雀、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金土豆球热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克