| 紫菜虾仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 360克 | 紫菜虾仁汤热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于溜旱冰43分钟消耗的热量...450 | |||||
紫菜虾仁汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（半个）、虾（半斤）、盐（少许）
1/5. 紫菜只放一半，如果你喜欢吃紫菜那就多放。看个人喜好
2/5. 虾住熟，去壳。煮虾的时候看虾都卷起来就可以了。
3/5. 三碗水，煮开。放紫菜
4/5. 放入虾仁，盖上盖子。10分钟。
5/5. 成品
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、提高免疫力、预防甲状腺肿大等功效；可与虾皮、火腿、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、预防高血压、促消化等功效；可与燕麦片、藕、枸杞搭配；与山药、西红柿、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜虾仁汤热量320 千卡
- 脂肪1.08 克
- 蛋白质24.41 克
- 碳水化合物7.91 克
- 钠213.2 毫克
- 钙132 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾571 毫克