| 枸杞丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 枸杞丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于抹水泥20分钟消耗的热量...180 | |||||
枸杞丝瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、水淀粉（适量）
1/2. 枸杞洗净，用小碗加水泡开，丝瓜去皮切滚刀块。
2/2. 爆香葱姜末，倒入丝瓜 炒软加入调味料，把泡好的枸杞连同泡枸杞的水一起倒入，最后加水淀粉勾芡。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、祛风、解暑除烦等功效；可与火腿、菊花、虾皮搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克