| 糯米心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 187克 | 糯米心太软热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于搬东西213分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米心太软的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（18个）、糯米粉（40克）、开水（适量）
1/5. 红枣冼干净
2/5. 红枣取核备用
3/5. 糯米粉一点点加进开水揉成光滑面团
4/5. 取适量面团，揉成小长条状。酿进红枣里，装盘即可。
5/5. 上锅蒸10分钟，红枣小还可以适当减少时间，我的成品时间长了外形不够好。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、预防高血压、保护肝脏等功效；可与小麦、木瓜、黄豆搭配；与虾皮、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、舒筋活血、补中益气等功效；可与乌鸡、百合、桑葚搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米心太软热量532 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克