| 橙汁南瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 621克 | 橙汁南瓜条热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于广场舞135分钟消耗的热量...180 | |||||
橙汁南瓜条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1/4个）、橙子（1个）、白糖（1勺）
1/7. 把南瓜去籽去皮，切成条。
2/7. 把南瓜条放在水里煮上5分钟左右，约8成熟，晾凉。
3/7. 用榨汁器榨出新鲜的橙汁。
4/7. 在橙汁中加入一勺白糖（可根据口味选择加）。
5/7. 把滤去水分的南瓜条放入橙汁中。
6/7. 把容器放入冰箱冷藏2小时左右，浸泡入味。
7/7. 找一个小南瓜，削去盖子，挖空内瓤，做小容器。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、保护胃粘膜、防癌治癌等功效；可与猪肉、红枣、燕麦搭配；与青蟹、黄鳝、北极虾相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、帮助消化、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 橙汁南瓜条热量404 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.74 克
- 碳水化合物116.95 克
- 钠4.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾457 毫克