| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 25克 | 0克 |
| 总量 | 162克 | 自制奶茶热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于练武术9分钟消耗的热量...790 | |||||
自制奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、立顿红茶（1袋）、冰糖（少许）
1/3. 先把红茶煮开，个人觉得立顿很不错！注意：茶和奶的比例为1：1为好！
2/3. 等红茶煮开大概3分钟后，加入纯牛奶，（一般的就可以了，这次用的优+太腻了）！然后等它煮开！最后，等牛奶煮开后就OK啦，喜欢甜一点的话，还可以加一些冰糖！
3/3. 好了，一杯香浓的奶茶就做好了，你也试试吧！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与醋、菜花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 自制奶茶热量121 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克