| 干锅有机菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 500克 | 干锅有机菜花热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于午睡125分钟消耗的热量...48 | |||||
干锅有机菜花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
有机菜花（500克）、五花肉片（10片）、蒜仔（5块）、泰椒（3个）、杭椒（3个）、味达美酱油（一小勺）、味精（5克）、鸡精（5克）、白糖（5克）
1/3. 有机菜花先轻轻滑下油
2/3. 放入少许色拉油，在放入五花肉片，在放入泰椒杭椒。炒几下，放入味达美，味精鸡精白糖。
3/3. 再加入菜花。炒几下出锅即可
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、清热解渴、增加抗病能力等功效；可与芹菜、玉米、樱桃番茄搭配；与黄瓜、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅有机菜花热量100 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克