| 蔓越莓杏仁椰蓉曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 1154千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰蓉 | 克 | 410千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 589克 | 蔓越莓杏仁椰蓉曲奇热量/卡路里2833千卡 | |||
 热量2833千卡，相当于溜旱冰378分钟消耗的热量...450 | |||||
蔓越莓杏仁椰蓉曲奇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、黄油（130克）、糖粉（100克）、鸡蛋（50克）、椰蓉（60克）、杏仁片（适量）、蔓越莓（适量）
1/5. 将糖粉倒入融化的黄油中拌匀，打至黄油体积增大，颜色变浅。
2/5. 分三次进蛋液倒入，拌匀。
3/5. 低粉过筛，拌入黄油，用刮刀轻轻拌匀。加入椰蓉拌匀。
4/5. 将面团分成小块，团圆再压平成圆饼状，每个圆饼中间摆一颗蔓越莓。
5/5. 烤箱预热15分钟，160℃，8-10分钟即可，注意随时观察。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、滋阴润燥等功效；可与荠菜、黄豆、干辣椒搭配；与菠萝、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 蔓越莓杏仁椰蓉曲奇热量2833 千卡
- 脂肪227.54 克
- 蛋白质50.27 克
- 碳水化合物235.88 克
- 钠222.3 毫克
- 钙382 毫克
- 铁9.69 毫克
- 钾1435 毫克