| 韭菜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 350克 | 韭菜面条热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于蹦床317分钟消耗的热量...210 | |||||
韭菜面条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、韭菜（50克）、盐（1勺）、西红柿（1个）、大葱，香菜，根据个人爱好随意添加（适量）
1/6. 韭菜切碎
2/6. 韭菜和面粉一起揉成面团放冰箱里醒半小时。面团越硬越好。
3/6. 在醒面期间可将葱，西红柿等配料调料洗洗切切准备好。半小时后取出面团做成面条，面条的厚度和宽度根据喜好自己决定
4/6. 这样煮面的所有材料就准备好了。
5/6. 锅里加油，将葱姜蒜等调料爆香，加入西红柿，翻炒后加水烧开，水开厚下入面条，用筷子搅拌下。面条熟后即可出锅。
6/6. 喜欢香菜的朋友，出锅时可加入香菜，滴两滴香油效果更佳
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、益肝健胃、解毒等功效；可与北极虾、青鱼、猪血搭配；与蒜薹、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜面条热量1111 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质13.389999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠336 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克