| 青椒肉片盖浇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 383克 | 青椒肉片盖浇饭热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于瘦身操185分钟消耗的热量...354 | |||||
青椒肉片盖浇饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、猪肉（适量）
1/1. 猪肉切薄片用盐，淀粉，蚝油，香油，花生油腌一下，
不辣的青椒洗净切好
锅里放入油，炒猪肉，放入大蒜炝香，在放入青椒，少许盐，生抽翻炒，放入少许水煮熟，不要炒的太干了留点汤汁，出锅前放入少许鸡精，准备好米饭把菜和汤汁一起浇上去就可以了
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、开胃消食、帮助消化等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、滋阴、润肌肤等功效；可与香芋、魔芋、西瓜搭配；与雪梨、羊肝、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉片盖浇饭热量1092 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克