| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 732克 | 意大利面热量/卡路里1896千卡 | |||
 热量1896千卡，相当于做题1053分钟消耗的热量...108 | |||||
意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、番茄（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、番茄沙司（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 胡萝卜，番茄，肉切丁备用
2/7. 开火，热油，放入肉丁炒
3/7. 放入胡萝卜丁炒炒
4/7. 放入番茄炒炒炒
5/7. 放入番茄沙司，胡椒粉，少量盐（这酱汁以甜口为主，一定少盐）耗油，鸡精，加入少量高汤（清水）待酱汁浓稠就可以了
6/7. 煮面，水里放入盐，橄榄油，开水下面，煮大约十五分钟左右（没有硬芯）
7/7. 把面装盘，浇酱汁……大功告成
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋肝阴、润肌肤等功效；可与萝卜、冬瓜、大蒜搭配；与百合、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、美容等功效；可与三文鱼、芹菜、福寿鱼搭配；与香菇、土豆、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、解毒生津等功效；可与香菇、西瓜、蜂蜜搭配；与山楂干、柚子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量1896 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质11.17 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠86 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾354 毫克