| 黄豆酱生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 黄豆酱生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于蹲起12分钟消耗的热量...240 | |||||
黄豆酱生菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（一斤）、花椒（少许（可有可无））、蚝油（少许）、大蒜（两小半）、姜（半片）、盐（少许（可有可无，个人口味重要加点））
1/5. 生菜洗净晾水备用。
2/5. 蒜、姜剁碎。
3/5. 锅热放油放蒜、姜、花椒炒香
4/5. 放入生菜继续翻炒，加入黄豆酱继续翻炒
5/5. 加入配料马上盛出来
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、抑制病毒、促进血液循环等功效；可与大蒜、豆腐皮、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆酱生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克