| 煎冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 煎冬瓜热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于冰上掷石游戏7分钟消耗的热量...240 | |||||
煎冬瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、小葱（15克）、红椒（50克）、蒸鱼豉油（15毫升）
1/7. 准备好食材。
2/7. 小葱切葱花。
3/7. 红椒切末。
4/7. 冬瓜去皮切一厘米的薄片，并划十字花刀。
5/7. 锅内入油。
6/7. 将冬瓜煎至透明。
7/7. 倒入红椒碎和蒸鱼豉油，出锅后洒上葱花即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、润肤美容、消肿利湿等功效；可与五花肉、鸡胸肉、椰子搭配；与鲫鱼、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎冬瓜热量27 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克