| 茄子煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 928克 | 茄子煲热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于开会434分钟消耗的热量...90 | |||||
茄子煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（2个）、土豆（1个）、毛豆（适量）、辣椒（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 茄子切滚刀块，放油里面煸炒一下放入土豆和所有食材，放入酱油和调料
2/4. 放入毛豆
3/4. 放入砂锅顿酥烂就OK了
4/4. 很简单哦
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、降低胆固醇、保护心血管等功效；可与鲇鱼、羊排、牛肉搭配；与鱿鱼、黑鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、和中养胃等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、润燥消水、健脾宽中等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄子煲热量651 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物30.7 克
- 钠12 毫克
- 钙157 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾1040 毫克