| 懒人食谱 自制鲜奶油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 72克 | 懒人食谱 自制鲜奶油热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于爵士舞22分钟消耗的热量...288 | |||||
懒人食谱 自制鲜奶油的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（1个）、白糖（适量）、白醋（1滴）、盐（一小勺）
1/7. 先把鸡蛋清和鸡蛋黄分开。
2/7. 把蛋清用打蛋器搅拌好（上方有一层白泡就算成功）
3/7. 在蛋清里放一小勺盐，一滴白醋，一勺糖（勺子是普通的小铁勺）搅拌（划圆圈搅）
4/7. 打出的蛋清像沐浴露的泡沫一样就再加一勺糖搅拌
5/7. 如果蛋清打得比第4步要稠就再加一勺糖搅拌
6/7. 打10分钟后，把一点蛋清挑起来，如果是立三角就成功了！
7/7. 如果觉得鲜奶油不好做，就做淡奶油吧。淡奶油:把糖，油，牛奶放进奶锅里煮，搅拌的浓稠的形态就的了
食材功效信息
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有去黑头、清痰、补气等功效；可与韭菜、小米、银鱼搭配；与鹅肉、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人食谱 自制鲜奶油热量104 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克