| 茄汁鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 茄汁鸡丁热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于堆肥87分钟消耗的热量...300 | |||||
茄汁鸡丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、鸡蛋（适量）、青豆（适量）、番茄酱（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）
1/9. 鸡大胸一块
2/9. 鸡肉片成厚片，改刀成丁
3/9. 切好的鸡丁用蛋清淀粉抓匀，稍稍腌渍。
4/9. 青豆焯水备用。
5/9. 鸡丁下热油中滑透。
6/9. 锅中留底油，放入葱姜爆香。
7/9. 下入番茄酱料酒煸炒
8/9. 放入鸡丁、青豆、白糖、盐、鸡精翻炒均匀
9/9. 调入一点香油，出锅装盘。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、补虚填精等功效；可与豇豆、冬瓜、松子搭配；与李子、红薯、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、保护肝脏等功效；可与百合、辣椒、玉米搭配；与糖精、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁鸡丁热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克
相关知识
- 1惊!女人吃多鸡蛋会升高死亡率
- 2红枣鸡蛋茶的做法
- 3鸡蛋吸风气和湿毒的方法
- 4生鸡蛋保存不能横着放
- 5辣子鸡丁怎么做
- 6孕晚期营养食谱枸杞松子爆鸡丁
- 7喷香补脑——桃仁鸡丁
- 8补脑 胡桃龙眼鸡丁
- 9鸡胸肉怎么做才嫩
- 10鸡胸肉的热量
- 11如何挑选鸡胸肉
- 12如何炒鸡胸肉不干
- 13妙用茄汁青椒鱼片补蛋白质
- 14喝酒前饮用番茄汁有助护胃解酒
- 15茄汁白芸豆的做法
- 16樱桃番茄汁