大酱汤的热量和减肥功效

分享到：

大酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
总量	654克	大酱汤热量/卡路里189千卡
热量189千卡，相当于壁排球27分钟消耗的热量...420

大酱汤的做法共1个步骤

番茄（2只）、胡萝卜（1个）、沙白（0.25千克）、洋葱（半个）、金针菇（0.05千克）、辣酱（适量）、盐（适量）、番茄汁（适量）

1/1. 把胡萝卜煮到到汁都红了时候倒入洋葱，翻炒后倒入水煮。水沸了十分钟后放入辣酱、盐、番茄肉，调好味后倒入豆腐、金针菇、白菜叶、肉丝、蒜。煮多十分钟，倒入沙白，煮多五分钟即刻关火。味道香香哒

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、护肤、清热解毒等功效；可与卷心菜、圆白菜、芹菜搭配；与青鱼、白酒、河蚌相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、消食等功效；可与黄豆、鲈鱼、菠菜搭配；与木瓜、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、补钙、降血脂等功效；可与五花肉、猪骨、苦瓜搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与西兰花、猪肝、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；