| 蒜苗清炒白豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 158克 | 蒜苗清炒白豆腐干热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于看电视42分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜苗清炒白豆腐干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白豆腐干（适量）、蒜苗（适量）、盐，葱，花椒（适量）、鸡精（适量）
1/3. 白豆腐干与蒜苗洗净切丁
2/3. 准备好辅料葱姜花椒
3/3. 热油放入辅料，烹出香味后倒入豆腐丁，翻炒5秒倒入蒜苗翻炒5分钟，加入食盐与鸡精，翻炒起锅。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、降血脂、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜苗清炒白豆腐干热量63 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8 克
- 钠5.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾226 毫克