| 凉拌香菜黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 251克 | 凉拌香菜黄瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于越野摩托11分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌香菜黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、香菜（适量）、盐（适量）、大蒜（2个）、剁辣椒（适量）、白醋（适量）、生抽（适量）、干辣椒（2个）
1/2. 黄瓜去皮洗净，香菜洗净，大蒜剁碎备用
2/2. 香菜、黄瓜、蒜末放入碗中，加适量的盐、生抽、、白醋、剁辣椒，最后锅烧热，放少量油，加干辣椒，煎香，倒入凉拌菜中，等半个小时候左右即可享受美味啦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、健脑安神等功效；可与蜂蜜、苹果、鱿鱼搭配；与菜花、柑橘、金桔相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、缓解胃痛、开胃醒脾等功效；可与羊排、羊骨、胡萝卜搭配；与猪肝、黄瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌香菜黄瓜热量45 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物8.31 克
- 钠264.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾286 毫克